Vor allem Frauen sind davon betroffen: Osteoporose ist eine schleichende Krankheit, die meist lange unbemerkt bleibt und durch den niedrigen Östrogenspiegel nach der Menopause begünstigt werden kann. Weitere Faktoren, die sich auf den Knochenstoffwechsel auswirken, sind bestimmte Medikamente, der Mangel an Vitaminen und sonstigen Nährstoffen sowie Nikotin. Der Hauptgrund ist allerdings ein anderer. Da die Zahl der an Osteoporose erkrankten Personen kontinuierlich ansteigt, lässt sich das Problem nicht dem demographischen Wandel zuschieben. Der Grund für diesen Anstieg liegt in der mangelnden Bewegung, die in unserer sitzenden Gesellschaft immer mehr zunimmt. Aufgrund dieses Anstiegs hat es die Osteoporose mittlerweile in die Reihen der Volkskrankheiten geschafft und betrifft hauptsächlich ältere Menschen. Eine Erkrankung bedeutet für diese einen großen Einschnitt in die eigene Lebensqualität und führt oft zur Pflegebedürftigkeit. Rückenschmerzen, Zahnausfall oder unerklärliche Knochenbrüche sind Indikatoren für eine Erkrankung.

Um Osteoporose vorzubeugen oder eine bestehende zu behandeln ist eine ausgewogene Ernährung aber vor allem ein aktiver Lebensstil von essenzieller Bedeutung. Besonders eignet sich dafür moderates Kraft- oder Lauftraining, welches bis ins hohe Alter beibehalten werden kann. Durch den Zusammenhang von Muskel- und Knochenmasse wird beides durch das Muskeltraining stimuliert und die Knochenbildung dadurch angeregt. Ein weiterer Vorteil von regelmäßiger, aktiver Bewegung ist die verbesserte Koordinationsfähigkeit, durch welche Stürze und damit weitere Gesundheitsrisiken vermieden werden können.

Eine Körperregion, die man häufig erst dann wahrnimmt, wenn sie einem Probleme bereitet: der Beckenboden. Dabei übernimmt dieser viele wichtige Aufgaben für unseren Körper, wie beispielsweise die Stabilisierung der inneren Organe und der Wirbelsäule. Treten hierbei Störungen auf, rückt der Beckenboden schnell ins Zentrum des eigenen Bewusstseins. Diese Störungen machen sich oft in Form von Rückenschmerzen, der Beeinträchtigung der inneren Organe, der Sexualität oder durch Inkontinenz bemerkbar. Von Problemen sind dabei häufiger Frauen als Männer betroffen. Grund dafür ist die zusätzliche Öffnung im Unterleib sowie eine höhere Menge an Bindegewebe, das für die Dehnung bei einer Geburt benötigt wird. Rund die Hälfte aller Frauen leiden in ihrem Leben an einem nicht intakten Beckenboden.

Um Beschwerden vorzubeugen oder sie zu behandeln ist das Beckenbodentraining eine essenzielle Entscheidung – sowohl für Frauen als auch für Männer. Denn die Prävention und Korrektur von Haltungsschäden, Inkontinenz und Bindegewebsschwächen kommen beiden Geschlechtern zugute. Bei Frauen sorgt die Beckenbodengymnastik zudem für eine Steigerung des Sexualempfindens und stärkt die Beckenbodenmuskulatur vor und nach der Geburt. Selbst während der Schwangerschaft durchgeführtes, vorsichtiges Training kann Krankheitsrisiken wie Gestationsdiabetes, Präeklampsie, Rückenprobleme und Wassereinlagerungen verringern, die Gewichtszunahme reduzieren und den Stoffwechsel des Kindes begünstigen. Bei Männern steigert das Beckenbodentraining die Potenz und baut die geschwächte Muskulatur nach einer Operation an der Prostata wieder auf.

Um ein Beckenbodentraining erfolgreich durchzuführen benötigt es Übung und oft auch Hilfe von erfahrenem Trainingspersonal, denn vielen fällt allein die Wahrnehmung des Beckenbodens schwer. Wenn du deinen Beckenboden trainieren möchtest aber nicht genau weißt, wie, dann sprich uns gerne an. Wir beraten dich und unterstützen dich persönlich beim Training in unserem Studio.

Als Mitglied erhältst du bei uns alle Trainingsleistungen inklusive. Das heißt, die Nutzung des Studios ist für alle gleich und unterliegt keinen Einschränkungen. Lediglich Zusatzleistungen wie Personaltraining, Gesundheitscheck, Getränke, Sportriegel, usw. gibt es auf Wunsch.

Die Vertragslaufzeit kannst du selbst wählen. Du hast die Wahl zwischen 12, 24 und 36 Monaten. Die Kündigungsfrist beträgt drei Monate zum Laufzeitende, ansonsten erfolgt eine automatische Verlängerung um 12 Monate. Wenn du dich nicht binden möchtest bieten wir außerdem 10er-Karten an. (Mit schriftlichem Nachweis längerer Abwesenheiten, außerhalb des Landes, steht es dir frei, deine Mitgliedschaft monatsweise zu pausieren und in diesem Zeitraum keinen Beitrag zu begleichen.)

Wir sind zertifiziert nach „§ 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung, Abs.1“, welcher dir ermöglicht, mehrmals im Jahr, mit einem Nachweis über die Teilnahme an unserem Training einen Präventionsbonus von deiner Krankenkasse zu erhalten. Nähere Informationen erhältst du dann vor Ort von unseren Trainern.

Firmenfitness: Ab 5 trainierenden Mitarbeitern.
Kooperationspartnerschaften: Für Selbstständige und Unternehmer.

Das Cardiotraining findet klassisch an Geräten des amerikanischen Marktführers „Precor“ statt. Wir haben Laufbänder, Stepper, Crosstrainer, Liege- und Sitzfahrräder, welche über verschiedene Programme mit unterschiedlichen Trainingszielen arbeiten. Die Elektronik erlaubt außerdem die Kopplung mit einem Polar-Pulsgurt (kann im Studio erworben werden) zur Steuerung des Widerstands. Nach deinen Wünschen trainierst du wahlweise vermehrt Kondition, verbesserst das Herz-Kreislauf-System oder verbrennst gezielt überschüssiges Fett.

Unser Konzept basiert auf unserer jahrelangen Erfahrung und ist eine optimale Mischung der marktführenden Hersteller aus Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining. Schnell und effektiv sollst du mit geringem Aufwand zum Ziel kommen.

• kein stundenlanges Krafttraining an veralteten Geräten
• kein langweiliges Zählen von Wiederholungen
• keine stöhnenden Muskelprotze

dafür:

• zeitsparende, ultra kurze Trainingseinheiten an hochmodernen Geräten
• elektronische Erfassung der Wiederholungen
• geschultes Personal
• schonendes, effektives Training mit Niveau
• digitale Erfolgskontrolle