Das Beweglichkeitstraining

Das Beweglichtkeitstraining mit „five“ ist die Optimierung altbekannter Weisheiten und bildet die dritte Säule zu Kraft und Ausdauer. Mit „five“ werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.

Wir verstehen „five“ als eine Art Körperhygiene wie bspw. „Zähneputzen“. Betreibt man „five“ intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man „five“ mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

Mit dem sogenannten „five“-Konzept wird der komplette Körper gedehnt und seine Faszien stimuliert. So werden Verkürzungen beseitigt, das muskuläre System gestärkt und der Energiefluss in den Meridianen aktiviert. Das führt dazu, dass die natürliche Haltung wiederhergestellt wird und der Bewegungsradius verbessert oder erhalten bleibt.